Yo?

Hay algo que todas debemos conocer de nosotras mismas, es el autoconcepto, tenemos derecho a equivocarnos y no sentirnos mal por ello, equivocarse es sin intención, cuando ya tiene intención, se convierte en un acto malo, a cuántas nos ha pasado que si logramos alguna meta decimos: "tuve suerte" o "me ayudaron" pero si cometemos un error, "fue mi culpa", "dependía de mí". Esa modestia absurda nos lleva a un cuadro de estrés a mediano plazo, funciona de esta forma: 


Estándar irracional ---- conducta ineficiente---autoevaluación negativa---estrés


Estándar irracional: Los patrones estrictos se generan por niveles exagerados de autoexigencia.


Siempre que nos pongamos metas mas altas de las posibles a alcanzar en el plazo deseado tendremos como resultado una negativa, nos deprimimos y culpamos por ello. Luego pensamos que no somos capaces o que no servimos para ello, pero la verdad es que colocar barreras tan grandes no resulta bien, un ejemplo clásico es cuando nos proponemos bajar unos 3 kilos en una semana, no los bajamos porque tendríamos que dejar de comer estrictamente, entonces pensamos que no podemos bajar de peso, abandonamos el objetivo o nos obsesionamos con eso y en ambos casos en algún momento se recae y genera un conflicto interno. Con situaciones tan sencillas podemos observar como nuestro comportamiento se ve afectado por un mal concepto de nuestras metas y de nosotras mismas.


Cuatro consejos para que nuestro autoconcepto no se vea afectado:

1. Ser mas flexible, con otros y con nosotras misma, no ser tan normativa y estricta, no obsesionarse con buscar la perfección y saber escuchar a personas que piensan distinto.
2. Revisemos nuestras metas y las opciones reales para alcanzarlas, tomar en cuenta el contexto en el que nos encontramos.
3. No solo observes lo malo en ti misma.
4. No pienses negativamente sobre ti.